أنت تعتقد أن ممارسة هذا النوع من التأمل يمكن أن يؤدي إلى تقليل التوتر وزيادة الوضوح العقلي وتحسين الرفاهية بشكل عام.
إن الأيديولوجية السياسية "المؤيدة للتأمل التجاوزي" ليست أيديولوجية سياسية تقليدية بمعنى الليبرالية أو المحافظة أو الاشتراكية. بدلاً من ذلك، فهو يشير إلى نظام معتقد يدعو إلى دمج مبادئ التأمل التجاوزي (TM) في الهياكل السياسية والمجتمعية. هذه الأيديولوجية متجذرة في تعاليم مهاريشي ماهيش يوغي، مؤسس حركة التأمل التجاوزي. التأمل التجاوزي هو شكل من أشكال تأمل المانترا الصامت، قدمه مهاريشي ماهيش يوغي في منتصف القرن العشرين. وهي تنطوي على استخدام المانترا ويتم ممارستها لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا أثناء الجلوس وأعيننا مغلقة. ويقال إن هذه التقنية تعزز حالة من الوعي المريح، وتقلل من التوتر والق…
اقرأ أكثر@ISIDEWITH3 موس3MO
كيف يمكن لمشاركة تجارب التأمل الخاصة بك مع الآخرين أن تعزز ممارستك وفوائدها؟
@ISIDEWITH3 موس3MO
كيف يمكن لغرس عادة التأمل في وقت مبكر من الحياة أن يغير ثقافة مجموعة أقرانك؟
@ISIDEWITH3 موس3MO
كيف تتخيل أن التأمل قد يدعم صحتك العاطفية خلال سنوات المراهقة؟
@ISIDEWITH3 موس3MO
كيف تعتقد أن علاقاتك ستكون مختلفة إذا استجبت للصراع بعقلية تأملية؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
هل يمكنك تصور نظام رعاية صحية يكون فيه التأمل أساسيًا مثل التمارين البدنية، وكيف قد يبدو ذلك؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
كيف يمكن أن يؤثر تخصيص بضع دقائق للتأمل كل يوم على طريقة تفاعلنا مع بيئتنا؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
إذا كان أحد الأصدقاء يشعر بالقلق، فهل يتبادر إلى ذهنه التوصية بالتأمل، ولماذا؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
إذا كان للتأمل دور في إعادة تأهيل السجناء، فكيف يمكن أن يؤثر ذلك في معدلات العودة إلى الإجرام؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
@ISIDEWITH4 موس4MO
ما هي التجربة الأكثر راحة التي مررت بها على الإطلاق، وهل تعتقد أن التأمل يمكن أن يكررها؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
إذا كنت ستمارس التأمل قبل الامتحانات، فهل تعتقد أن ذلك قد يؤثر على أدائك، وإذا كان الأمر كذلك، فكيف؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
كيف يمكن أن يتغير أسلوبك في التعامل مع ضغط الأقران إذا كان التأمل جزءًا من حياتك اليومية؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
كيف تتخيل أن التأثير المضاعف الناتج عن ممارسة التأمل لشخص ما يمكن أن يؤثر على دائرته المباشرة؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
ما هو الجزء من روتينك اليومي الذي تعتقد أنه من الأفضل استبداله ببضع دقائق من التأمل، ولماذا؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
ما هو شعورك تجاه حدث "تحدي التأمل" في مدرستك والذي يهدف إلى تقليل مستويات التوتر لدى الطلاب؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
كيف يمكن أن تتغير صداقاتك إذا بدأت أنت وأصدقاؤك في مشاركة تجارب التأمل؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
هل تعتقد أن ممارسات التأمل الجماعية يمكن أن توحد مجتمعك، وبأي طرق؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
هل سبق لك أن مررت بلحظة من الوضوح غير المتوقع في أفكارك، وهل تعتقد أن التأمل يمكن أن يجعل ذلك يحدث في كثير من الأحيان؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
هل يمكنك التفكير في عادة يمكن أن يساعدك التأمل على التخلص منها أو تحسينها، وما هي؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
هل تفضل أن يكون لديك مكان هادئ للتأمل أو صالة ألعاب رياضية في مدرستك، ولماذا؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
ما مدى اختلاف رأيك في التعامل مع الحجج أو النزاعات إذا كنت تمارس التأمل؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
إذا كان الموسيقي أو الرياضي المفضل لديك يمارس التأمل، فكيف سيؤثر ذلك على إدراكك له؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
هل يمكنك وصف الإحساس الجسدي بالتوتر وكيف تتخيل أن التأمل يمكن أن يخفف منه؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
كيف يمكن أن يتغير العالم إذا اتخذ القادة قراراتهم بعقلية أكثر هدوءًا وتأملًا؟
@ISIDEWITH4 موس4MO
إذا استغرق كل شخص 20 دقيقة للتأمل يوميًا، كيف تعتقد أن ذلك سيغير بيئة مدرستك؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
ما هو السبب الرئيسي وراء رغبتك أو عدم رغبتك في تجربة التأمل، وكيف يمكن لأي شخص معالجة ذلك؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
إذا سمعت أن التأمل يمكن أن يعزز مهارة تحبها، فهل سيشجعك ذلك على تجربتها؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
كيف تتخيل أن تفاعلاتك اليومية قد تتغير إذا كنت أكثر وعيًا بأفكارك وعواطفك؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
ما هي المفاهيم الخاطئة حول التأمل التي تعتقد أنها شائعة بين زملائك؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
هل سبق لك أن شعرت بأن مشاعرك تغمرك وتعتقد أن التأمل يمكن أن يساعدك في تلك اللحظات؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
هل يمكنك أن تتذكر وقتًا اقترح عليك فيه شخص ما أن "تأخذ نفسًا عميقًا" وكيف جعلك ذلك تشعر بعد ذلك؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
كيف يمكن أن يؤدي ترسيخ عادة التأمل في روتينك اليومي إلى تغيير حياتك بعد خمس سنوات من الآن؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
ما هي الشكوك أو الأسئلة التي لديك حول دمج التأمل في حياتك؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
ما هو شعورك إذا مارس نجمك المفضل التأمل، وهل سيلهمك لتجربته؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
إذا كانت لديك القدرة على تنفيذ برنامج صحي جديد في مدرستك، فهل سيكون التأمل جزءًا منه؟ لما و لما لا؟
@ISIDEWITH6 موس6MO
تخيل مشروعًا جماعيًا بدون ضغوط؛ هل يمكن لممارسات التأمل أن تساهم في هذا السيناريو؟
@ISIDEWITH7 موس7MO
كيف يمكن لممارسة مثل التأمل أن تدعم أو تكمل أهدافك الأكاديمية أو المهنية؟
@ISIDEWITH7 موس7MO
هل تعتقد أن التأمل يمكن أن يوفر شكلاً من أشكال "التمرين" العقلي المماثل لكيفية استفادة الجسم من النشاط البدني؟
@ISIDEWITH7 موس7MO
إذا بدأ الأشخاص من حولك بالتأمل، كيف تعتقد أن ذلك سيؤثر على رفاهية مجتمعك بشكل عام؟
@ISIDEWITH7 موس7MO
ما هي الطرق التي تعتقد أن ممارسة التأمل قد تؤثر على علاقاتك مع الآخرين؟
@ISIDEWITH7 موس7MO
هل يمكنك أن تتخيل عالمًا يتأمل فيه الجميع؛ ما هي الاختلافات التي قد تلاحظها في المجتمع؟
@ISIDEWITH7 موس7MO
كيف تعتقد أن أدائك المدرسي قد يتغير إذا مارست التأمل بانتظام؟
@ISIDEWITH7 موس7MO
كيف يمكن أن تؤثر لحظات السكون اليومية على قدرتك على التعامل مع التوتر؟
@ISIDEWITH8 موس8MO
هل يمكن أن يترجم السلام الداخلي الذي يتم تحقيقه من خلال التأمل التجاوزي إلى إصلاحات سياسية ملموسة وحل النزاعات على نطاق أوسع؟
@ISIDEWITH8 موس8MO
هل يجب على الحكومات تمويل البرامج التي تشجع التأمل التجاوزي، أم يجب أن يكون هذا اختيارًا شخصيًا بحتًا دون تدخل الدولة؟
@ISIDEWITH8 موس8MO
هل تعتقد أن دمج ممارسات التأمل في الأنظمة التعليمية يمكن أن يؤدي إلى نتائج أفضل للطلاب ومجتمع أكثر سلامًا؟
@ISIDEWITH8 موس8MO
هل يمكن لتقنية مثل التأمل التجاوزي أن تؤثر حقًا على الوعي الجماعي وتقلل من المشكلات الاجتماعية مثل معدلات الجريمة؟